2020春季出游健康安全小指南

A.应对下雨

在一些天气多变的地区，难免遇上低温、阴雨、浓雾、雷电等状况，所以最好带一把便携式的折叠伞。在山上遇上下雨的话又另当别论了，不可以用雨伞，而应当穿雨衣，这样既可以避免雷电，又可以防止伞被山上的大风卷走。

B.应对艳阳

有的地方即使是在春季，紫外线也很厉害，比如说海拔高的地方和海边，所以即使你不怕被晒黑也一定要记得防晒，千万别被晒伤了哦！

C.应对寒意

春寒料峭，乍暖还寒，所以穿着要做好加减法，一般来说，备上一件保暖外套总是没错的，鞋子的选择也要以舒适为准，女士们切忌穿高跟鞋长途跋涉。

小贴士：在旅途启程之前，不妨花几分钟时间，上网搜索一下目的地近期的气象预报，在行李和心理方面都能有所准备。

A.口罩随行

一般来说，正午日晒最强，花粉的释放量最多，所以对花粉过敏的人此时如果一定要外出的话可以戴上口罩，将过敏源隔绝在外。

B.带好药物

有过敏反应的人千万不要选择在有风的天气出游。如果实在抵挡不住春暖花开美景的诱惑，一定要备上脱敏药物哦！

小贴士：除了花粉过敏，有些花还会释放一些对人体有毒害的废气，如杜鹃花、含羞草、马蹄莲等花卉，它们的花粉里都含有毒碱，长期相伴可能有慢性中毒的危险，赏花需谨慎。

A.饮食节制

旅途中要尽量避免饮用自来水和不卫生的食物，也不要坐在阴凉、潮湿的地方，以防受潮致病。

B.关注酒店

入住酒店时，一定要注意房间里的用具，如毛巾、杯子等是否已经消毒，尤其要仔细检查酒店里的被单、马桶等是否干净，否则在不小心的情况下很容易引起一些疾病的交叉感染。游玩尽兴而归之后，应立即洗澡，并清洗衣物等。

小贴士：有些年轻人喜欢在春天里露宿野外，结果很可能醒来的时候头晕头痛，或者腹痛腹泻，甚至周身不适，根源就在于夜里受潮受凉了，所以在露营时也要注意干燥、通风和保暖。

A.携带小瓶装

既然出门旅游不可能把整个梳妆台都带上，小瓶装的护肤美容品自然是你的不二选择。补水喷雾、防晒霜、护唇膏、洁面乳一样都不能少，给肌肤全面防护，心情也会变好。

B.肌肤保湿

如果目的地天干物燥，每天敷一片深度保湿的面膜能够拯救肌肤于濒临干荒的危机之中。

小贴士：外出旅游一定不要使用含有果酸成分的护肤品，这类产品在使用后若是受到阳光的暴晒，很容易对皮肤产生刺激与伤害。

A.注意休息

由于不注意营养和休息，不少人因旅途的劳累而病倒。老年游客作为最需要注意旅游安全的人群，春游时一定要量力而行，切勿因为走得过多、登山过高而导致体力透支，特别是患有高血压、心脏病、哮喘等疾病的中老年人，建议将常用药品随身携带。

B.切忌疲劳驾驶

对于自驾游的旅行者，更应当注意避免疲劳驾驶，否则败了游兴不说，还有招致交通事故的危险。

小贴士：旅途中可适当备一些果脯、话梅等食物，这些食物可以使体内的乳酸得以氧化，消除一些旅途中的疲惫。