专家教你如何泡温泉

广为人知的温泉保健作用

中医认为，温泉属温热性质，具有温通经脉的作用，尤其对于人的慢性消化道疾病、关节病等有较强的辅助疗效。而温泉中的矿物质、微量元素则对人的皮肤非常有益。因此，常泡温泉确有防病保健的作用。

春天是最适合泡温泉的季节

每每到了冬天，各地温泉游的生意总是特别火爆。在很多人的印象中，似乎都认为冬天是最适合泡温泉的季节。“其实不然。”专家介绍，“虽说，总的来看，温度较低的时节都适宜泡温泉，但事实上春天才是泡温泉的最佳季节。”

从中医学的角度来看，夏秋天气炎热干燥，不是泡温泉的好时候，因为在这样的季节里泡温泉易伤阴。夏秋时节人的体液本来就较多地流失，再加上温泉的温热，只会让体液流失更多，增加人体的负荷。而在中医养生学的观念里，春天是阳气升发的季节，告别了冬藏，此时泡泡温泉，有助于一年中阳气的恢复充盈，更有利于保健。

每次不宜超过20分钟

尽管泡温泉有各种益处，但如果不讲求科学方法，反而会弄巧成拙。首先，进水、出水都要慢，进水先泡脚再泡全身，出水则是先出上身。

“这实际上是一个让人体逐渐适应水温的道理。因为一般来说，外面气温低，水里气温高，有一定的温差，如果入水太快，人的血管会迅速扩张，易造成脑供血不足；而出水太快，则血管急剧收缩，造成血压升高，比如有高血压的人，在这种情况下就容易发病。”专家指出。

而泡的时间长短也有讲究。一般来说，越热的温泉，要泡得越短；凉一点的，泡的时间可以稍长。一般情况下，泡一次，10-20分钟比较适宜。泡完后，一定要注意用清水清洗身体，因为温泉水里含有大量碳酸、硅酸等物质，水分蒸发掉了以后，这些附着在皮肤上的矿物质浓度会升高，容易刺激到皮肤。

此外，泡完温泉后，及时喝水补水也非常重要。因为，泡温泉实际上是一个体液流失的过程，身体如本身缺水，就容易造成脱水，不利于健康。正确的方法是，泡完温泉后要补充大量的水，喝点淡柠檬茶和盐水最合适。

多项泡温泉禁忌

• 不是每个人都适合泡温泉，也不是在每个时候都适合泡温泉。泡温应该了解一些基本禁忌：
• 饥饿劳累时不宜泡温泉，起码要休息一小时以后，因为在温热的温泉中，人体的新陈代谢会更加旺盛，体能的消耗会更大。
• 饮酒饱餐后不宜，是因为吃饱了去泡温泉会影响血液流向肠胃，导致肠胃供血不足，不利于消化；而喝酒和泡温泉一样都使得血管扩张，易造成身体重要脏器的供血不足，出现头晕胸闷等现象。
• 此外，女性在生理期、孕期也不适宜泡温泉。一是容易并发感染；二是高水温可能会影响胎儿发育，容易导致流产。
• 人在得了某些疾病时，也不适合泡温泉。高血压、心脏病患者，泡温泉会对其血压造成影响，容易血压波动，增加发生意外的风险。糖尿病人由于常伴随有末梢神经病变，对水温变化不敏感，则容易被过高的水温烫伤。癌症患者也不宜泡温泉，因为体质很虚的人不能承受过旺的新陈代谢。而皮肤化脓有伤口的人泡温泉则会增加感染的机会，不利于恢复。