珠穆朗玛峰+林芝+羊湖单卧单飞12天

珠穆朗玛峰+林芝+羊湖单卧单飞12天

(0自费,赠送雅鲁藏布江大峡谷热气球)新品
船游苯日神山,漫步西藏唯一360度玻璃栈道

0自费

网红打卡

热气球

产品编号:ZD2850

出发城市:重庆
实时计价

发团日期

以下价格均为起价
    重庆旅游百事通旅行社
    用户评价好评率 98%关闭评论
    • 「魚丸粗麵」★★★★★2020-11-27

      拉萨(西藏)博物馆就在罗布林卡附近,可以一同游玩,也有公交车到达,罗布林卡站台,但是如果是住在附近就联系不行了,地理位置优越,离布达拉宫也不远,免费参观的!

    • 笙笙千离★★★★★2020-11-26

      一座现代化博物馆,来到西藏建议先来这里了解藏地文化,共三层,最精彩的在唐卡一层,见识了最美的唐卡是哪一种也可了解到唐卡的历史!如果游玩好藏地再来欣赏说不定认知更强烈!


    线路特色
    品质之选:0自费0强消
    舌尖美味:鲁朗石锅鸡、大峡谷自助餐、雅江鱼宴
    行程升级:雅鲁藏布江大峡谷热气球、船游苯日神山(二选一)
    贴心赠送:红景天口服液、藏地特色小礼品、便携式氧气+矿泉水
    网红打卡:漫步西藏唯一360°玻璃栈道、百年老院喜鹊阁下午茶、逛天堂时光旅行书店
    参考行程
    • 第1天
      行程安排:重庆—拉萨

      根据火车时间安排,前往重庆西站乘火车硬卧赴美丽的西藏。

      入住酒店

      火车上

      用餐

      敬请自理

    • 第2天
      行程安排:火车上

      全天火车上,自行安排活动。

      中国 西藏 纳木错湖边2 冬天 张敏
      中国 西藏 羊湖景区 冬天 张敏
      中国 西藏 纳木错景区远景 冬天 张敏
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      入住酒店

      火车上

      用餐

      敬请自理

    • 第3天
      行程安排:抵达西藏

      抵达拉萨后,送酒店入住。
      在身体状况好的情况下可自行到八廓街老城区闲逛,或晚间自由到布宫广场欣赏夜景。

      温馨提示:
      1、抵达拉萨当天以适应性休息为主,没有行程安排。请不要做任何剧烈运动,也不要过于兴奋,节奏需要慢下来,正常的情况高反5-10小时后才有反应,第一天用餐,尽量清淡,且少量,多吃水果多喝水多休息,以便快速适应高原气候。
      2、当晚尽量不要洗澡洗头,以防感冒和耗氧过多加重高原反应;也不要饮酒抽烟,多饮水,多吃水果,勿饱食。
      3、发生高原反应属于正常现象,轻微的高反可自身调节,微重的高反可自备西洋参含片、红景天、高原安等保健药品来缓解高原反应。

      中国 西藏 拉萨 布达拉宫景区外围2 冬天 张敏
      中国 西藏 拉萨 布达拉宫后门 冬天 张敏
      中国 西藏 春天
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      入住酒店

      拉萨吉祥宝马或同级

      用餐

      敬请自理

    • 第4天
      行程安排:拉萨-拉林高速-巴松措-雅鲁藏布大峡谷-索松村

      早晨7:00左右从酒店出发,乘车经达孜县、墨竹工卡县,中途参观【巴松措】景区,最后前往【林芝】地区雅鲁藏布索松村民宿入住。

      【巴松措国家森林公园】(参考游览1小时)
      巴松措又叫措高湖,是藏传佛教宁玛派红教著名的圣湖。巴松措形状像镶嵌在高峡深谷中的一轮新月。湖水清澈见底,四周雪山和原始森林倒映其中。湖心扎西岛上有“错宗工巴寺”,建于唐代末年。岛上的礁石均雕刻成了别致的动物形象以及佛像。

      【雅鲁藏布大峡谷】(参观游览1-2小时)
      是世界第一大峡谷,被《中国国家地理》评选为中国最美的十大峡谷之首,她的视野:南迦巴瓦峰(海拔7782m)、加拉白垒峰(海拔7234m)西藏有两个世界之最,你若不能挑战极限去珠峰,一定不能错过雅鲁藏布江大峡谷。

      温馨提示:
      1、今天行车时间较长,路况较好,户外出行,记得准备太阳帽,墨镜,防晒霜及饮用水,海拔也有所降低,不必担心高原反应.
      2、因西藏属于资源性旅游目的地,导游会根据门票的时间做出合理的行程顺序调整。

      亚洲 中国 西藏 林芝 巴松措湖 夏季 李俊
      亚洲 中国 西藏 林芝 巴松措湖 夏季 李俊
      亚洲 中国 西藏 林芝 巴松措湖 夏季 李俊
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      入住酒店

      索松村古藏工布或同级

      用餐

      早中晚/晚餐为大峡谷自助餐

    • 第5天
      行程安排:索松村-苯日景区网红玻璃观景台-鲁朗林海-鲁朗国际小镇-八一镇

      清晨起床后漫步在索松村,观南迦巴瓦峰日出和大峡谷童话般美丽的直白村,呼吸大自然纯净的空气,随后前往苯日景区西藏唯一的玻璃栈道观景台观看尼洋河风光带,然后再去参观鲁朗林海和鲁朗小镇。

      【尼洋河风光】
      尼洋河是西藏自治区工布地区的“母亲河”,又称“娘曲”,藏语意为“神女的眼泪”。尼洋河沿河两岸植被完好,风光旖旎,景色迷人,途径景点众多,是青藏高原的河流之一。尼洋河风光带野生鸟类众多,这里也是西藏著名的黑颈鹤越冬区。

      【鲁朗林海】
      鲁朗林海是一处云山雾海里的森林,有“叫人不想家的”的美誉,整个景点如诗如画,周边雪山林立,沟内森林葱笼,林间还有整齐如人工修剪般的草甸,许多民居修建在这山环水复的天上森林,周边溪流蜿蜒,有成千上万种野花竞相开放,简直就是人间天堂。这种原生态的田园牧歌更是陶渊明“采菊东篱下,悠然见南山”的真实写照.

      【鲁朗国际小镇】
      鲁朗国际小镇位于林芝市巴宜区,位于巴宜区东部,川藏公路横贯全境,向西经八一镇可抵拉萨,向东经波密可达四川,素有“林芝东大门”之称,境内有鲁朗林海等景区。由广东省政府援建和打造,现代时尚的国际旅游小镇凸显藏族文化、自然生态、圣洁宁静。鲁朗小镇还有着得天独厚的天然牧场,喜欢骑马射箭的你还可以骑上马背(自理费用)亲自体验一下还珠格格尔康快马加鞭追紫薇到天边。

      温馨提示:
      赠送项目若因天气等安全风险增大特珠原因不能乘坐热气球和船游苯日神山,以及冬游期间11月1日-4月1日因景区人少暂停飞热气球等原因,赠送项目均自动取消且不退任何费用。

      xizang 西藏 林芝 鲁朗林海
      linzhi 林芝 林芝 鲁朗林海
      xizang 西藏 林芝 鲁朗林海
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      入住酒店

      八一镇中海花园或同级

      用餐

      早中晚/中餐为野生雅江鱼晏

    • 第6天
      行程安排:八一镇-走进藏家-卡定沟-米拉山隧道-拉萨

      早晨酒店用餐后,走进藏家,然后参观卡丁沟,最后乘车经米山遂道返回拉萨。

      【走进藏家】
      走进村寨,接过洁白的哈达,说一声扎西德勒,在村里藏导的带领下,参观各种藏式建筑,走进藏民家里,零距离体验藏民家庭起居生活,纯朴的藏主人听说远方的贵宾要来家中,还会准备热乎乎的酥油茶、香甜可口的糌粑,青稞酒以及各式藏族小吃供大家品尝。

      【卡定沟】
      卡定沟又名嘎定沟,位于西藏318国道拉萨至林芝段距八一镇24公里处,海拔2980米,地处雅鲁藏布江支流尼洋河畔。此处山势险要高耸入云,是典型的峡谷地貌,奇峰异石古树参天,落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观,山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯,以及藏文“六字真言”佛字等;清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。

      【米拉山隧道】
      米拉山是拉萨市到林芝市(藏中—藏东)的分界山,米拉山口海拔5013米,高大雄伟。米拉山隧道是世界上海拔最高的公路特长隧道,全长5727米(项目全长18.181公里),海拔4740米以上,为双向四车道一级公路,设计时速80公里。

      linzhi 林芝 林芝 八一镇
      xizang 西藏 林芝 卡定沟景区
      linzhi 林芝 林芝 八一镇
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      入住酒店

      拉萨吉祥宝马或同级

      用餐

      早中/中餐为鲁朗石锅鸡

    • 第7天
      行程安排:布达拉宫-八廓街-百年老院喜鹊阁喝下午茶-清政府驻藏大臣遗址

      今天导游根据参观布达拉宫的预约时间,安排今日行程。

      【布达拉宫】(参观时间约1个小时):
      被誉为世界十大土建筑之一。布达拉宫是西藏的标志,为历代达赖喇嘛的冬宫居所,也是西藏政教合一的统治中心,更是藏民心中的圣殿。

      【百年老院·藏家情怀--喜鹊阁喝下午茶】
      这是一个充满爱与梦的院落一个为爱许愿和驻守的地方。当年,文成公主在八廓街种下了一棵树,这颗美丽的树常年喜鹊纷飞,文成公主的追随者和仰慕者,在树的对面搭建了一处院落,其中楼阁窗口正对着那颗寄托相思的树,这座院落,就是喜鹊阁(网红打卡地)。拉萨,我最爱的酥油茶,没有比喜鹊阁更让我迷恋的地方了,在烟火盛开的八廓街上,在木窗内将自已置身事外,比参与本身更显神圣;
      备注:导游安排游客到喜鹊阁品尝酥油茶、甜茶、清茶仅包含导游安排以内的费用,导游安排之外的费用游客自理。

      【八廓街】
      八角街是围绕大昭寺修建的一条拉萨最繁华的商业街。街道以大昭寺为中心,西接藏医院大楼,南临沿河东路,北至幸福东路,东连拉萨医院河林廓东路。到拉萨的人没有不知道八角街的。但提到"八廓街",知道的人就少多了。其实,八廓街是八角街的正确称呼。汇聚了来自世界各地的朝圣者,街两旁店铺林立摊点遍布,是拉萨著名的淘宝天堂(大宗商品请注意辨别真伪,低值商品仅作纪念品留念)。

      【清政府驻藏大臣衙门遗址 】(此博物馆导游不陪同讲解,属游客自行参观)
      清朝建立后,沿袭明朝管理西藏地方的制度。雍正五年(1727年),西藏内部发生叛乱,藏王康济鼐被杀。清政府为安定西藏局势,从雍正六年起,设驻藏大臣。在拉萨有三处,分别为“朵森格”、“秀赤林卡”和“蔓珍”。“朵森格”,意为石狮,因衙门前有一对石狮,故名。在大昭寺西南方,今西藏军区第二招待所。“秀赤林卡”,意为宝座,据说该地原有七世达赖的宝座,故名,在今文化宫周围。“蔓珍”,为贵族家房名,在今西藏话剧团的后面。     

      中国 西藏 布达拉宫 春天
      中国 西藏 布达拉宫 春天
      中国 西藏 布达拉宫 春天
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      入住酒店

      拉萨吉祥宝马或同级

      用餐

      早中

    • 第8天
      行程安排:拉萨-藏草宜生-雅江河谷-岗巴拉山口-羊湖-卡若拉冰川-拉萨

      藏草宜生
      藏草宜生为3A级工业旅游景区,在景区内可以互动学习怎样鉴别冬虫夏草的真假,了解冬虫夏草的加工过程,体会西藏的传统藏医学文化与现代科技文化的结合。西藏藏草宜生生物科技有限公司,是中国第一家在西藏冬虫夏草源产地,海拔3680米以上建厂的冬虫夏草生物发酵高科技企业。公司一直致力于用先进生物技术等高科技手段实现西藏地道药材的合理开发与可持续发展。尤其在冬虫夏草的高效利用方面,我公司的生产技术和工艺都处于世界领先水平。我公司占地面积达80余亩,是西藏自治区唯一获得国家GMP认证的冬虫夏草生物科技企业,其冬虫夏草等系列产品年生产量达30吨,产品销售远销国内外市场。

      【雅江河谷】
      是候鸟的天堂。尤以黑颈鹤最为珍贵,黑颈鹤已被列入世界濒危物种红色名录,是我国一级保护动物。雅江在雪山脚下蜿蜒流淌,江边天然形成的沙滩风光旖旎,美不胜收。

      【羊卓雍措】
      羊卓雍措,藏语意为“天鹅池”,是西藏三大圣湖之一,也称羊卓雍湖(当地人通常简称为“羊湖”)。

      【卡若拉冰川】
      巨大的冰川从山顶云雾飘缈处,一直延伸到离公路只有几百米的路边,晶莹幽蓝中,捎来几许凉嗖嗖的感觉。虽然由于长年受公路上灰尘的影响,冰川整体呈黑白分层形态,但冰川上半部在阳光的照耀下,犹如一副巨型唐卡挂在山壁上,是西藏四大雪山之一。

      亚洲 中国 西藏 雅江河谷 藏獒 李俊
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      入住酒店

      日喀则久木亚美或同级

      用餐

      早中晚

    • 第9天
      行程安排:日喀则-途经绒布寺-珠峰大本营-巴松村

      早餐后经过定日途经绒布寺,远观珠穆朗玛峰。

      【绒布寺】(途径)始建于1899年,由红教喇嘛阿旺丹增罗布创建.位于珠峰北麓的绒布冰川末端,海拔5154米,距珠峰峰顶约20公理。寺院分新旧两处,旧寺位于新寺以南3公里处,靠近珠穆朗玛峰,尚存莲花生大师当年的修行洞,以及印有莲花生手足印的石头和石塔等。新寺建成于1902年,绒布寺一度规模较大,曾有十几座属寺,有的还在尼泊尔境内,后因历史原因被毁。1983年寺庙经历了大规模的修建。这里的壁画值得仔细观赏。

      【珠穆朗玛峰】简称珠峰,又意译作圣母峰,尼泊尔称为萨加马塔峰,也叫“埃非勒斯峰”位于中华人民共和国和尼泊尔交界的喜马拉雅山脉之上,终年积雪。高度8844.43米,为世界第一高峰,中国最美的、令人震撼的十大名山之一。

      温馨提示:
      1.珠峰大本营为自然保护区,现珠峰大本营不对外开放,请游客保护好环境,谢谢。
      2.珠峰附近帐篷(因停电或因太冷等特殊情况帐篷会取消,住宿更改为巴松村:多人间)
      3.珠峰附近用餐和住宿条件有限,比较简陋。

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      rikaze 日喀则 日喀则 珠穆朗玛峰
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      入住酒店

      巴松村民宿多人间

      用餐

      早中晚

    • 第10天
      行程安排:巴松村-嘉措拉山口-日喀则

      早晨早起拍【珠峰日出】,后经过【嘉措拉山口】到达日喀则。

      【嘉措拉山口】也称定日界,这里也是自然保护区的山口,巨大的保护区标牌竖立在公路上,无数的经幡迎风飘扬。嘉措拉山口5248米,水泥标高牌上挂满了五彩经幡。海拔4000米以上植被稀少,天空细腻柔软,山地粗砺坚硬。视野的上半部是纯净的瓦蓝色,下半部是单调的赭红和灰黄。除了灰色的山路,几乎没有生命痕迹。藏民在人迹常至之处扯起经幡,经幡多用红蓝黄绿,以其强烈大胆同那天地的单调达成了平衡。

      入住酒店

      日喀则久木亚美

      用餐

      中晚

    • 第11天
      行程安排:日喀则-扎寺伦布寺-罗林村-拉萨

      早餐后从拉萨出发,沿318国道前往日喀则参观【扎什伦布寺】,然后返回拉萨参观藏草宜生结束今天的行程。

      扎什伦布寺是西藏日喀则地区最大的寺庙,为四世之后历代班禅喇嘛驻锡之地。寺庙位于日喀则市城西的尼色日山坡上,是后藏地区最主要的旅游景点,与拉萨的“三大寺”甘丹寺、色拉寺、哲蚌寺合称格鲁派的“四大寺”。

      入住酒店

      拉萨吉祥宝马或同级

      用餐

      早中晚

    • 第12天
      行程安排:拉萨-重庆

      早餐后收拾好你的行李,司机会根据您的航班时间提前3小时送机至拉萨贡嘎机场,乘机返回重庆结束本次旅行。

      温馨提示:
      冬季如遇接送公司停运,送机将更改为送至拉萨民航总局后自行乘坐民航大巴前往拉萨贡嘎机场乘机!

      入住酒店

      温馨的家

      用餐

    费用信息

    费用包含【交通】重庆-拉萨火车硬卧,拉萨-重庆机票经济舱,当地空调旅游车,保证一人一个正座。
    【住宿】7晚3星或待评4星酒店+1晚索松村民宿+1晚巴松村多人间民宿。
    【门票】含布达拉宫、巴松措、雅鲁藏布大峡谷(车游)、苯日神山玻璃观景台、鲁朗林海、卡定沟、羊湖、珠峰大本营、扎寺伦布寺。
    【用餐】含8早餐,14个正餐。酒店含早(早餐酒店提供不吃费用不退),正餐餐标30元/人/餐,珠峰4天餐标20元/人/餐。
    【导游】当地持证中文导游服务。
    【保险】赠送每人一份旅游人身意外险(游客须提供准确的身份名单,以保险公司承保为准),具体赔付细则详见保险公司相关理赔条款。

    费用不含1、游客自行出发点至重庆江北机场/重庆各火车站的往返交通费用。
    2、如出现单男或单女参团出现无法安排拼住时,要补单人房差。
    3、自由活动期间或行程外个人一切费用。如:酒店内的酒水、洗衣、收费视讯节目等一切私人开支。
    4、因旅游者违约、自身过错、自身疾病、导致的人身财产损失而额外支付的费用。
    5、以上“旅游费用包含”里未提及包含的一切费用均未含。

    注意事项

    注意事项预订限制:
    •此线路因服务能力有限,仅接受中国境内客人预订,敬请谅解!
    •出于安全考虑,18岁以下未成年人需要至少一名家长或成年旅客全程陪同。
    •此线路行程强度较大,预订出行人需确保身体健康适宜旅游,如出行人中有70周岁(含)以上老人、不建议 进藏,若游客必须坚持进藏,则必须持有三甲医院的体检证明,签好《健康证明承诺书》,且必须至少有1位18周岁—55周岁亲友陪同方可参团,敬请谅解!
    •出于安全考虑,本产品不接受孕妇预订,敬请谅解。
    •此产品不接受3人间加床及拼房,敬请谅解。如参团人数为奇数,请在后续附加产品页面中选择房间数或补交单房差选项。
    •如产品确认单中的条款约定与旅游合同主协议(示范文本)不一致的,以产品确认单中的约定为准。

    预订说明:
    •请您在预订时务必提供准确、完整的信息(姓名、性别、证件号码、国籍、联系方式、是否成人或儿童等),以免产生预订错误,影响出行。如因客人提供错误个人信息而造成损失,应由客人自行承担因此产生的全部损失。
    •本产品目的地海拔较高,有严重高血压、心脏病、心脑血管等疾病的客人及老年客人,请根据自身条件,遵医嘱,谨慎决定是否出行。
    •由于西藏旅游团队信息需要备案,烦请在预订时向我司工作人员提供出行人的如下信息:身份证的签发机关、身份证上的住址以及身份证的有效期限(少数民族客人,请注明民族)。
    •最晚在出行前1天您将收到出团通知书或导游的确认电话,敬请留意,保持电话畅通。集合时间请参考出团通知书披露信息,具体时间请以出团通知书或导游通知为准。
    •如因意外事件及不可抗力,包括但不限于,航空公司运力调配、航权审核、机场临时关闭、天气原因、航空管制等,导致航班取消或延期的,旅行社将尽最大努力协助您办理变更事宜,如产生差价,多退少补。
    •具体航班号、火车车次、航班时刻,请以最终出票信息为准。
    •本产品行程出行中,在不减少景点的前提下,导游、司机可能会根据天气、交通等情况,对您的行程进行适当调整(例如调整景点游览顺序等),以确保行程顺利进行。如因不可抗力等因素无法执行原行程计划,对于因此而造成的费用变更,我社实行多退少补,敬请配合。
    •出游过程中,如遇不可抗力因素造成景点未能正常游玩,导游经与客人协商后可根据实际情况取消或更换该景点,或由导游在现场按旅游产品中的门票价退还费用,退费不以景区挂牌价为准,敬请谅解。
    •如遇路况原因等突发情况需要变更各集合时间的,届时以导游或随车人员公布为准。
    •布达拉宫门票是每日限量销售,参观时间可能提前或延后,因此参观布达拉宫时间可能会影响到整体线路游览顺序的调整。参观布达拉宫游客必须携带本人有效身份证原件。因参观布宫实行实名制,游客名单入藏前已上传至布宫相关部门审核,并随机打乱顺序,游客参观布宫有可能会出现不能与结伴者同一时间进入参观游览,会出现按时间段分批分拨进入布宫的现象,也会出现等待时间较长的情况,望请游客谅解。签订合同后,如遇景区门票政策性上调,请客人现补差价。
    •因当地经济条件有限,交通、酒店服务及设施、餐饮等方面与发达城市相比会有一定的差距,敬请谅解。
    此线路因山路较多且地理环境较特殊,只适用底盘较高国产旅游车,故座位间隔可能未如理想;高原行车,汽车容易出故障,途中可能会安排检修,敬请谅解。
    •由于西藏气候条件特殊,旅游用车均不开空调,敬请谅解。
    •本线路在不影响您行程的情况下,部分行程段可能会与其他客人合并用车,共同游玩。如有入住其他不同酒店客人的接送事宜,当地司导人员会根据团队实际情况进行合理安排,敬请理解、配合,谢谢。
    •团队行程中,非自由活动期间,未经领队/导游同意,旅游者不得擅自脱团、离团。经领队/导游同意后,您应签署离团责任书,并应确保该期间内人身及财产安全。未完成部分将被视为您自行放弃,已实际产生损失的行程,不退任何费用。

    预订须知
    •意见单为每位游客在目的地旅游过程中对服务评价的真实体现,请各位游客认真填写,所填写的意见单,旅
    行社将作收款凭证和法律依据,回到参团地再找理由投诉,旅行社概不负责。如在当地未填写或拒绝填写意
    见单的游客,视为对行程,接待服务表示满意,返程后再投诉,旅行社概不受理。
    •请在导游约定的时间到达上车地点集合,切勿迟到,以免耽误其他游客行程。若因迟到导致无法随车游览,责任自负,敬请谅解。
    •旅游团队用餐,旅行社按承诺标准确保餐饮卫生及餐食数量,但不同地区餐食口味有差异,不一定满足游客口味需求,敬请见谅。
    •在旅游行程中,个别景点景区、餐厅、休息区等场所存在商场等购物场所,上述场所非旅行社安排的指定购物场所。旅行社提醒旅游者根据自身需要,理性消费并索要必要票据。如产生消费争议,请自行承担相关责任义务,由此带来的不便,敬请谅解!
    •在旅游旺季或者其他一些特殊情况下,为了保证您的行程游览不受影响,行程的出发时间可能会提早(具体出发时间以导游通知为准),导致您不能正常享用酒店早餐。我们建议您跟酒店协调打包早餐或者自备早餐,敬请谅解。
    •出行期间请随身携带本人的有效身份证原件,未满16周岁者请携带户口本原件;超过16周岁的游客若没有办理身份证,请在户口所在地开出相关身份证明,以免影响登机或酒店入住。出行前请务必检查自己证件的有效期。
    •为了不耽误您的行程,请您在航班起飞前120分钟到达机场办理登机手续。
    •目的地可能有部分私人经营的娱乐、消费场所,此类组织多数无合法经营资质,存在各种隐患。为了您的安全和健康考虑,携程提醒您,谨慎消费。

    出行指南及法规
    •为了您能够平安顺利的完成本次旅游行程,请您仔细阅读后面的《常见入藏问题解答》:
    •本产品为高原行程,高原地区气候干燥,日照强烈,紫外线强,建议客人带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏等物品;高原地区早晚温差大,请客人准备长袖衣裤及防寒衣物,另外建议携带感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定、头痛粉等药品,以防高原反应引起的身体不适。
    •进藏前2-3天需要有良好的睡眠,不可过度熬夜,以免增加抵达西藏的不适。有心理负担的、处于亚健康或有暗疾的、或者进藏后有不适情况的,请前往当地正规医院就医。
    •因西藏线路行车时间较长,建议准备一些类如巧克力、牛肉干的食品备用。
    •进藏当天需要在宾馆静心休息,晚上尽量不要洗澡,以免感冒引起肺水肿或因缺氧加剧高原反应。无不良反应的客人也应尽量不剧烈运动,不喝酒、抽烟,以保证后面的行程圆满完成。
    •禁忌提示:请尊重当地的饮食习惯、习俗禁忌、宗教礼仪等,入乡随俗,融入当地的民风民情。
    •为了您人身、财产的安全,请您避免在公开场合暴露贵重物品及大量现金。上街时需时刻看管好首饰、相机等随身物品。
    •乘坐国内航班的旅客,居民身份证过期不能继续使用。若有效期满的,可以凭临时居民身份证或公安机关出具的贴有本人近期免冠证件照、并加盖户籍专用章、注明有效期的《申领居民身份证回执》作为有效乘机身份证件替代使用。同时中华人民共和国护照可以作为有效乘机身份证件,办理国内航班购票、值机、安检手续;旅客乘坐国内航班,办理购票、值机、安检手续时,应当使用同一个有效乘机身份证件。中国大陆地区居民使用往来港澳通行证、往来台湾通行证乘坐国内航班的旅客,必须同时提供居民身份证或者民用机场公安机关签发的《乘坐民航飞机临时身份证明》才可办理登机手续。 特别提醒:凡是乘机的16周岁以下中国大陆地区居民(包含婴儿),务必出示包括出生证明、户口薄或户口所在地公安机关出具的身份证明(16周岁以下的人需在户籍所在地派出所出具身份证明,机场派出所无法开具临时证明)才可办理登机手续。 具体实施细则以机场相关部门指导意见为准。

    进藏游客须知
    •为了您能够平安顺利的完成本次旅游行程,请您仔细阅读此《进藏游客须知》。
    •身体要求:对于有严重的高 血压、心脏病、(支)气管炎、糖尿病、感冒的患者限制进藏。建议您在进藏前对身体做一次心肺方面的检 查, 确认是否患有以上几种严重疾病。另外,在进藏前不 要刻意的锻炼身体,如果您在平时一直坚持锻炼,在赴藏前半个月也应停下来,因为通过锻炼后的身体,耗氧量增大,增加了在西藏时心脏的负担,反而容易引起高 原反应。
    •感冒患者不能前往西藏,建议您在出发前将感冒治好后才进藏,不要带感冒病菌进藏。感冒患者由于自身身体机能被破坏,抗病能力减弱,又增加自身的抵抗能力负荷,带着严重的感冒进藏极易转为其他高原病,例如肺水肿等。
    •高原反应:西藏是高海拔,高原反应也是因人而异,但也不是每个人都有,不要过度紧张。建议带上葡萄糖、红景天之类的,预防高原反应,如果初次进藏,确实担心高原反应,可以提前一周开始饮用红景天,这是很多朋友尝试过的,效果非常好,一次只须泡20~30g左右,对提高身体素质,增强心血管,缓解高原反应很有效。
    •本产品含高原行程,高原地区气候干燥,日照强烈,紫外线强,建议客人带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏等物品;高原地区早晚温差大,请客人准备长袖衣裤及防寒衣物,另外建议携带感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定、头痛粉等药品,以防高原反应引起的身体不适。
    •进藏前2-3天需要有良好的睡眠,不可过度熬夜,以免增加抵达西藏的不适。有心理负担的、处于亚健康或有暗疾的、或者进藏后有不适情况的,请前往当地正规医院就医。
    •因西线路行车时间较长,建议准备一些类如巧克力、牛肉干的食品备用。
    •进藏当天需要在宾馆静心休息,晚上尽量不要洗澡,以免感冒引起肺水肿或因缺氧加剧高原反应。无不良反应的客人也应尽量不剧烈 运 动,不喝酒、抽烟,以保证后面的行程圆满完成。
    •禁忌提示:请尊重当地的饮食习惯、习俗禁忌、宗教礼仪等,入乡随俗,融入当地的民风民情。
    •为了您人身、财产的安全,请您避免在公开场合暴露贵重物品及大量现金。上街时需时刻看管好首饰、相机等随身物品。

    温馨提示:
    1、因布达拉宫特殊的建筑设计和保护世界非物制文化的要求,布达拉宫管理处设定每天最高人数的参观限制,每家旅行社每天只有限定数量的参观名额,为保证所有客人按行程约定的当天顺利参观,我司及相关地接旅行社通过多种渠道来解决,因不同渠道的特殊要求,敬请客人无条件听从导游安排,以下情况均属正常安排:①、每个团可能会拆分成多个小团体 ;②、每个小团体分成不同时间参观; ③、每个小团体跟随不同导游进入。
    2、在布达拉宫参观需要遵循所有藏传佛教的禁忌,例如不能戴帽,不能穿裙子,不能拍照(指进入宫殿以 后,宫殿外可以拍一些“外景”),不能踩踏门槛等等。所有游客都需在1小时内完成参观,因此在宫殿内任何地方都不允许停留,参观结束后从布达拉宫西门出来,经后山下山坡可以走到布达拉宫正门来。宫殿较高,上下要慢行;殿内较阴冷,即使夏季最好也准备件外套。

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